ÜBER DIE FELDENKRAIS-METHODE
Der Erfinder der Methode, Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984)
war Physiker und Judomeister. Er betrieb extensive Forschungen über das
menschliche Verhalten und darüber, wie es sich im Körper und in der Psyche
ausdrückt.
Anlass für sein Interesse war eine Knieverletzung, die er beim
Fußballspielen erlitt. Danach begann er, mit kleinsten Bewegungen zu
experimentieren, um sich selbst zu neuen Gewohnheiten zu "erziehen"
und
dadurch wieder schmerzfrei gehen zu können. Sein Wissen über Physik,
Mechanik und Neurophysiologie half ihm dabei.
Feldenkrais erkannte, dass beim Selbstbild anzusetzen ist, will man das eigene Handeln verbessern oder verändern. Und Bewegung ist jenes Mittel, dass einen direkten Zugang zu diesem Selbstbild ermöglicht. Denn damit eine Änderung stattfinden kann, muss man zuerst seine ganz gewöhnlichen Bewegungs- und Verhaltensmuster erkennen. deshalb ist die Feldenkrais-Methode auch eine Lehre und keine Therapie - sie will Menschen beibringen, sich selbst zu heilen.
Wie wirkt die
Feldenkrais-Methode?
Eine mehr oder weniger aufrechte Haltung, der Gesichtausdruck, die Stimme
usw.- dies alles spiegelt den Zustand des Nervensystems wieder. Weder Haltung
noch Ausdruck, noch Stimme können verändert werden, ohne etwas im
Nervensystem zu verändern. Bewegung ist hierbei mehr als Gymnastik,
Akrobatik, Dehnungs- und Kräftigungsübung. Sie zeigt und leitet vielmehr die
Funktion des Gehirns und Nervensystems.
Zunächst merkt man den Lektionen im Gruppenkurs ("Bewusstheit durch
Bewegung") ihre wissenschaftliche Grundlage gar nicht an. Man führt meist
im
Liegen auf einer Matte, manchmal auch im Sitzen, Stehen oder Gehen
kleine, eigenartige Bewegungen aus, die von mir verbal angeleitet werden, und
fühlt sich hervorragend! Man lernt wie ein Kind durch Ausprobieren, Fehler
machen
und Erfahrung, das alles im eigenen Tempo. Es gibt dabei kein Richtig oder
Falsch, kein Können oder Nicht-Können. In einer Atmosphäre spielerischen
Erforschens lernt man allmählich etwas auszuführen, was einem zunächst
schwer oder gar unmöglich erschienen ist. Am Ende der Stunde ist man
entspannt, beweglich, von allerlei Schmerzen befreit, in einer aufrechten
Haltung, guten geistigen Verfassung und mit sich selbst zufrieden.
In der Einzelbehandlung ("Funktionale Integration") erlebt der
Organismus,
was es heißt, eine Bewegung ohne unnötige Anspannung und ohne die vielen
überflüssigen ("parasitären") Nebenhandlungen auszuführen (wie
z.B. Nacken
anspannen, Zähne zusammenbeißen, Kreuz durchdrücken, Atem anhalten...).
Mittels leichter Manipulation werden die schädlichen Gewohnheitsmuster
umgangen und werden gar nicht erst ausgelöst. Spannungen und Schmerzen
verlieren sich einfach. Auf angenehme Weise können Sie ursprüngliche
Fähigkeiten wiederfinden und in Ihr Bewegungs- und Verhaltensspektrum
integrieren.
Das Resultat
Neue Wege eröffnen sich dadurch selbst dort, wo vorher nur Zwang und
Hindernis zu spüren waren. Das Bild, dass man von sich hat, wird klarer und zufriedenstellender. Chronische Schmerzen (Rücken, Schultern, Nacken,
Kopf, Gelenke usw.) werden erleichtert oder verschwinden zur Gänze durch
diese meist ungewohnten Bewegungen. Die Wirbelsäule kann wieder im vollen
Ausmaß ihre Stütz- und Bewegungsfunktion erfüllen. Ein beachtlicher
Entspannungseffekt, körperliche Behaglichkeit und geistiges Wohlbefinden
sind die angenehmen Nebenwirkungen.
Sie lernen, Ihre Kraft effizienter
einzusetzen und durch bessere Koordination unnötige Anstrengung zu vermeiden.
Feldenkrais wollte den Menschen helfen, das für sie Unmögliche möglich zu
machen, das Mögliche leicht und das Leichte angenehm.
Für wen ist Feldenkrais geeignet?
Die Methode wird von Menschen jeden Alters in Anspruch genommen, die ihre
persönliche Lebensqualität verbessern und ihr Potential mehr nützen wollen:
SportlerInnen, TänzerInnen, SchauspielerInnen, MusikerInnen bedienen sich
ihrer gerne, aber auch zahlreiche Menschen, die unter einseitiger, oft
berufsbedingter Belastung leiden.
Sie wird zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates eingesetzt, um verlorene Beweglichkeit wiederherzustellen, bei Lähmungen, psychischen Störungen, psychosomatischen Erkrankungen und vielem anderen mehr. Jeder Mensch kann mit Feldenkrais Hilfe seine schädlichen Gewohnheiten umprogrammieren und die Freude am Lernen, die dem Kind zu eigen ist und dem Erwachsenen oft abhanden gekommen, mit Gewissheit wiederfinden.